숑숑댁의 알뜰신잡

정찬성 볼카노프스키 경기 중계보는곳 UFC 페더급의 정찬성 선수가 UFC 경기에 출전할 예정인데요 4월 10일 UFC 273 경기로 예정되어있습니다. 페더급 랭킹 4위 정찬성과 랭킹 1위 볼카노프스키의 타이틀전이 펼쳐지는데요 해당 경기의 중계 시청 안내드리며 스포츠 실시간 라이브 및 스포츠 중계 사이트를 참고 바랍니다. 정찬성 경기는 언더카드부터 메인카드경기까지 온라인스포츠OTT 스포티비나우와 스포티비 온에서 독점 생중계로 진행됩니다!아래를 참고하세요 [[나의목차]] UFC 273 경기 일정 정찬성 경기 중계는 아래를 통해 실시간 생중계로 시청 가능하며 UFC 273 경기 일정은 아래와 같습니다. 경기 일정 - 2022년 4월 10일(일) 오전 11시 경기 장소 - 미국 플로리다주 잭슨빌 비스타 베터런스..

명이나물의 효능 알아보기 안녕하세요 숑숑 댁입니다. 명이나물은 예로부터 산마늘이라고도 불리었는데요, 식물 전체에서 마늘향이 난다고 해서 '산마늘'이라 불리게 되었다고 해요~ 그리고 이 식물을 먹으면 장수한다는 뜻에서 '명이'라 불리기 시작했고 울릉도에서는 예부터 구황식물로 사용하여 명, 맹이라고도 불립니다. 명이나물은 재배가 까다로워 기후가 서늘하면서 해발 높은 곳에서 잘 자라며 주로 울릉도와 강원도 고산지대에 자생한다고 하는데요, 지금부터 장수한다는 명이나물의 효능에 대해 알아보겠습니다. [[나의목차]] 명이나물 효능 - 노화방지 명이를 먹으면 장수한다는 말이 바로 여기에서 나왔다고 할 수 있는데요, 명이나물에는 비타민C와 폴리페놀, 폴 라보 노이드 성분이 풍부하게 함유되어서 강력한 항산화 작용을 돕습..

20kg 감량 성공한 강소라의 다이어트 3대 원칙 지금은 매우 날씬한 몸매를 자랑하는 배우 강소라 씨는 학창 시절에만 해도 체중이 무려 75kg이나 나갔다고 하는데요, 그녀는 입시를 위해 본격적으로 다이어트에 돌입, 규칙적인 운동습관과 식습관의 개선으로 인해 20kg 감량에 성공했다고 합니다. 지금의 배우 강소라를 만든 그녀만의 다이어트 3대 원칙에 대해 알아보겠습니다. [[나의목차]] 하루 세끼 반드시 챙겨 먹기 강소라 씨는 아침이면 요구르트와 과일, 점심에는 밥 반공기와 야채 위주 반찬, 저녁은 양상추와 소량의 살코기, 고구마 위주로 세끼를 챙겨 먹는다고 합니다. 이때 한 끼라도 굶으면 폭식을 할 수 있기 때문에 포만감을 주는 식이섬유와 단백질 위주의 식단을 주로 먹고 배가 고프면 방울토마토나 바나나..

연예인 다이어트 식단 모음 헬스 트레이너들은 다이어트를 할 때에 가장 큰 비중을 차지하는 것이 바로 식단이라고 밝혔는데요, 운동은 20%가량밖에 차지하지 않는다고 하니 조금 충격이기는 합니다. 그만큼 식단 조절이 중요하다는 뜻이라 할 수 있는데요, 오늘은 연예인들의 다이어트 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 설현 다이어트 식단 설현은 지금 매우 날씬한 몸매를 자랑하는데요, 데뷔 직후에는 60kg에 육박했었다고 합니다. 지금은 47kg으로 무려 13킬로를 감량한 것인데요 지금의 몸매를 유지하기 위해 열심히 식단관리를 하고 있다고 하네요. 설현의 다이어트 식단은 단백질 위주로 되어있는데요, 고구마, 계란, 닭가슴살로 1일 1식을 한다고 합니다. 튀김을 먹고 싶을 땐 고구마 종류만 먹고 치킨 역시 가슴살 위..

운동효과를 200% 높여주는 음식 모음 운동 전에 먹으면 효과를 200% 높여주는 음식이 있다는 사실 아시나요? 노출의 계절 여름이 다가오면 많은 사람들이 겨울 동안 찌워놓은 살들을 빼기 위해 운동을 등록하는 경우가 많은데요, 살을 찌우는 것은 정말 어렵지 않지만 빼는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 살을 빼기 위해 갑자기 식사량을 반으로 줄이고 운동을 하면 건강에 안좋은 영향을 미치는데요, 요요현상이 올 확률 또한 높습니다. 그래서 지금부터 이런 문제점들을 해결하고 운동효과를 200% 높여주는 특별한 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. [[나의목차]] 블랙커피 운동하는분들을 보면 운동 중 틈틈이 아메리카노를 마시는 것을 볼 수 있는데요, 커피의 주성분인 카페인은 혈액순환을 촉진시켜주고 체지방을 분해해주..

가수 소유가 자신의 유튜브 채널 '소유기'에 "프로 다이어터 소유가 추천하는 식단 TOP5 | 무조건 감량 + 맛있기까지 한 레시피 | 4주 동안 정말 잘 먹은 식단들 후기"라는 제목으로 영상을 게재했는데요, 한 달 동안 62kg에서 56kg까지 총 6kg를 감량했다고 합니다! 오늘은 소유가 직접 먹었던 식단들 중에 베스트 TOP5를 모아서 다이어트 식단을 추천해드리도록 하겠습니다. [[나의목차]] 엄마표 양배추 김밥 소유의 식단 베스트 TOP5 중 1위는 바로 '엄마 표 양배추 김밥'이라고 하는데요 야채 섭취를 잘 안 하는 분들 많이 계실 텐데 샐러드로만 먹는 것보다는 이렇게 저렇게 다양하게 먹을 수 있다 보니까 김밥으로 맛+건강을 한 번에 해결할 수 있는 점이 좋다고 합니다. 속 재료도 닭가슴살부터 ..